Gymnastique d'entretien
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77
Ateliers Gym d'entretien
organisé par L'association DCA (loi 1901)
Objectif : renforcer l’ensemble des muscles, améliorer la souplesse, l’équilibre et l’endurance.
Public : Ouverts aux adultes et adolescents sans condition de niveau.
Animateur : Thierry MOTOT ( diplômé CQP ALS)
Contenu : 1 séance hebdomadaire de septembre à Juin.
Les 2 premières séances sont en accès libre.
Alternative éthique aux événements, groupes et pages Facebook, Mobilizon est un outil conçu pour vous servir. Point.
Sorties plein-air
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17
Course à pied
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40
CODE 12/21
12 semaines d'entrainement pour réaliser une course nature de 21 km
- Nom de code
12 / 21 - Public concerné
Toute personne désireuse de pratiquer la course à pied tout en développant son capital santé. - Durée
programme sur 12 semaines - Objectifs :
- Apprendre à Courir au naturel
- Réaliser ensemble une course nature de 21 Km à la fin du programme.
Cette course est non-compétitive, niveau moyen (Dénivelé: +/- 400 m), pas de chrono, pas de médaille à gagner.
Une poignée de main à l'arrivée et souvent la surprise de constater que vos capacités sont bien meilleures que vous ne le pensiez. - Entraînements
2 séances d'une heure environ par semaine dans la vallée de la Cozanne.
Jour, heure, lieu de départ et parcours varient en fonction de la météo et de l'humeur du jour.
Une alerte est envoyée à tous les participant.e.s inscrit.e.s avant chaque séance.
Boîte à outils
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25
- Conseils autour des pratiques sportives
- Descriptif des activités proposées par l'association
- Formation en ligne
- Bilans de fin de saison
- Logiciels libres
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