C’est une activité physique bonne pour la santé, idéale pour renforcer le cœur, les articulations, les muscles, les os, qui contribue à conserver la ligne, et qui diminuerait notre niveau de stress ! Comment bien commencer sans se blesser ?
Boîte à outils
- Conseils autour des pratiques sportives
- Descriptif des activités proposées par l'association
- Formation en ligne
- Bilans de fin de saison
- Logiciels libres
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Focus sur le muscle qui se situe sur la paroi inférieure du pelvis. Cette zone mystérieuse, entre la base du pubis et le bas du bassin que l'on peut aisément ressentir quand on se retient d'uriner.
Invités :
- Sabrina Fajau "Princesse Périnée", kinésithérapeute - Ostéopathe à Périnée Loft à Toulouse. Créatrice de contenu pour Princesse Périnée. Cofondatrice de @libbra_officiel. Auteure de "In Périnée We Trust - Sport, sexualité, maternité, transformez votre vie avec un périnée en bonne santé" (First, septembre 2021).
- Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga. Fondatrice de l’Institut de Gasquet qui forme chaque année des milliers de professionnels de santé et de la forme dans les domaines des abdominaux, du périnée, du yoga pré et post natal et du yoga sans dégâts, qui a également conçu des programmes et cours en ligne à destination du grand public. Auteure de nombreux best-sellers dont "Périnée, arrêtez le massacre !" (Marabout, 2020).
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Maîtresse dans l’art de cheminer et de musarder, la marche est à l’origine du voyage. La PATRACHE, c'est un voyage à pied organisé par l'association DCA. Cette randonnée pédestre en milieu naturel préfère emprunter les chemins de traverse.
" Symbole ou fantasme d’une flânerie libertaire, la marche reste aujourd’hui l’un des modèles d’une errance active, riche en expériences, dont les sentiers restent inexorablement à explorer. Modèle par excellence d’itinérance durable, la marche est un voyage à visage humain. Marcher c’est avancer avec lenteur et respect sans oublier de penser. Penser sans forcément dépenser, un défi pour le temps présent ! Un acte – peut-être même une forme de tourisme ? – subversif et de plus en plus rare dans dans une société-monde vouée à l’urgence de (sur)vivre."
F. Michel, "La marche à pied, un mode philosophique d'être, de penser et de voyager"
Randonnée La PATRACHE, édition 2022
Date : Dimanche 3 avril 2022
Type d'activité : Voyage à pied
Notre terrain de jeu : La vallée de la Cozanne et Chaume de Rème
Niveau : Facile/Moyen
Distance : entre 8 Km et 16 km
plein Tarif: 4 euros
tarif reduit : 3 euros (étudiants, sans emploi, famille nombreuse, adhérents DCA)
Gratuit pour les enfants - de 10 ans
Inscription et départ Place Max Monthelie à CHANGE (21340)
entre
8h30 et 10h00 pour le circuit 16 km
9h000 et 11h00 pour le circuit 8 Km
Stationnement:
parkings disponibles à proximité.
Merci de vous garer avec soin pour ne pas gêner les riverains ni gêner la circulation.
Intendance:
Café, boisson et biscuits seront proposés au départ - ravitaillement sur le parcours et à l'arrivée.
Merci d'apporter votre gobelet
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Mobilizon est un outil qui vous permet de trouver, créer et organiser des événements.
Vous pouvez aussi y publier une page pour votre groupe où les membres pourront s’organiser ensemble.
Alternative éthique aux événements, groupes et pages Facebook, Mobilizon est un outil conçu pour vous servir.
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Mastodon est une « galaxie de réseaux sociaux qui reposent sur une plateforme commune ».
Mastodon est une plateforme de microblogage innovante que l’on peut héberger sur son propre serveur, elle est comparable à Twitter et Tumblr. Eugen Rochko a commencé son développement en 2016 et depuis lors, Mastodon n’a cessé d’attirer davantage d’utilisateurs et utilisatrices ainsi que de nouvelles communautés à la recherche d’un environnement social indépendant des logiques prédatrices et de la censure des grandes entreprises.
Mais Mastodon n’est pas un clone de Twitter. Par son concept, sa structure et ses fonctionnalités, il est complètement différent et intéressant !
À qui appartient Mastodon ?
À tout le monde ! Puisque Mastodon est une plateforme libre et open source.
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C'est-à-dire se rapprocher de la course pied nu en attaquant par l’avant du pied ou le milieu du pied.
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