L'association DCA (loi 1901) propose depuis le 11 septembre 2013 une séance d'activité physique hedomadaire.
Ce cours de Gymnastique Volontaire estr affilié à la fédération Française EPGV
Objectif : Améliorer souplesse, tonicité et équilibre par la musculation et le stretching.
Public : Ouverts aux adultes et adolescents sans condition de niveau.
Animateur : Thierry MOTOT (animateur bénévole diplômé CQP ALS)
Contenu : 1 Séance hebdomadaire (75 minutes) de septembre à Juin le mercredi à 19h15
Cotisation annuelle: Adhésion à l'association : 5 € + Participation aux cours : 43 € (Tarif réduit - de 25 ans = 33 €)
- Licence FFEPGV comprise
Les 2 premières séances sont en accès libre.
Structure de la séance : 1) Respiration ,échauffement 15 min. 2) Renforcement musculaire 45 min. 3) Étirements 15 min.
Lieux : salles des fêtes municipales de Change et Paris-l’hôpital
Salle Prudent MOTOT - https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zpVfoV_q8pBA.kQ89LV12FZ_w
Salle des fêtes de Paris-l'hopital - https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zpVfoV_q8pBA.kA-Wafzsfjh0
Matériel : En plus de sa bonne volonté et bonne humeur, chaque participant doit prévoir une tenue confortable, des baskets (réservées à un usage intérieur) et un tapis .
Modalités d'inscription :
- la feuille d'inscription à remplir : Télécharger le bulletin d'inscription
- un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique d'entretien (moins de 3 mois)
- un chèque à l'ordre de l' Association DCA
Page web : https://www.cozanne.net/ateliers (Vous trouverez toujours les informations les plus récentes sur cette page )
A votre disposition également des informations techniques détaillées dans la rubrique Documentation
Agenda: vous trouverez toutes les informations sur le planning des séances (dates, lieux, plan d'accès ...) dans l' AGENDA
DCA association loi 1901 déclarée n°22/90 - siège social CHANGE - Courriel:
Nouveaux venus :
Vous avez la possibilité de participer à 2 séances d'essai avant de valider votre inscription.
Ensuite pour faciliter la gestion et être en conformité avec les obligations en matière d'assurance, merci d'apporter vos dossiers d'inscription complets lors de la séance suivante.
Membres adhérents:
N'oubliez pas de réagir ! j'ai besoin de votre retour d'experience pour progresser.
Beaucoup plus que la parité, le mélange des âges, des conditions physiques est une vrai richesse pour le groupe et doit être conservée.
Je suis à votre disposition pour entendre vos remarques et suggestions en fin de séance . Si vous préférez agir à tête reposée, chaque entrainement peut etre commenté par vos soins sur l'agenda.
Charte du pratiquant
- Je ne suis pas un spartiate, je ne m'inflige pas de souffrances inutiles.
une bonne concentration pendant l'échauffement évitera les blessures; pendant les étirements, les courbatures (peut-être).
- J'adapte le programme et le rythme en fonction de ma condition physique.
Le plus important c'est de travailler ensemble et que le rapport Bien-être/Courbatures soit toujours positif.
- Je fais mon maximum pour chaque exercice afin d' obtenir le meilleur bénéfice possible des efforts consentis.
Une participation active permet des progrès rapides.
