Hy-Fit, entraînement physique hybride
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, stretching, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
1 séance hebdomadaire de septembre à Juin, ouverte aux adultes et adolescents sans condition de niveau, encadrée par un animateur diplômé. Le mercredi soir de 19h30 à 20h30 à CHANGE - Salle Prudent MOTOT
Tarif unique : 59 €
2 séances "Découverte " en accès libre
places disponibles : 20
Réservation obligatoire
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En chiffres:
29 pratiquants inscrits (moyenne d'âge: 47)
7 communes représentées
40 séances accomplies soit 50h00 de gym (coût horaire : 0,96 €)
Rapport MORAL
Cette année avec le soutien de la commune de CHANGE et du comité des fêtes de PARIS-L'HOPITAL, l'association DCA organisait la quinzième édition de "La Patrache".
bilan: 174 marcheurs, 16 bénévoles engagés sur plusieurs jours , soit un minimum de 130 heures de bénévolat; recette: +182.48 €
L'expérience sera donc reconduite l'année prochaine
Pour préparer cette manifestation dans les meilleures conditions, nous recherchons des volontaires
Rapport FINANCIER
adhésion association DCA : - 140.00
achat de licences FFEPGV : - 651.00
Formation PILATES 2 : annulée
Stage yoga/varappe : - 60.00
Licence CODEP : - 49.00
Assurance Maif : - 38
Reprise des cours:
le Mercredi 12 septembre 19h15 à PARIS-l'HOPITAL
4 juillet : la séance de clôture placée sous le signe de la réconciliation franco-allemande.
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Habitué(e)s ou dilletant(e)s Ne manquez pas notre derniere séance Gym de la saison
Départ Marcheseuil 19h15 pour La Promenade "Pierre Motot" et sa chasse au trésor.
à suivre : Bilan de la saison sur la chaume de Rême. Pôt de cloture et pique-nique tiré du sac à Marcheseuil
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2 Séances en images

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Désolé pour le dérangement mais ma disponibilité varie en fonction de la météo...
Les 2 prochaines séances de Gym du mois de JUIN pourraient avoir lieu le JEUDI
JEUDI 14 JUIN - Paris-l'hopital
La séance du MERCREDI 13 juin - PARIS-l'hopital est maintenue
Mercredi 20 JUIN - CHANGE
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Toutes les infos pratiques ici : Gym Volontaire : Infos pratiques
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Mercredi 2 mai à CHANGE , 19h15
Séance GYM spéciale "Ronde des animaux"
Remise de médailles de l'assiduité
Tirage au sort, nombreux lots et surprises
chocolats, TV,smartphone,électroménager,montre,paniers garnis,jambon...
Venez nombreux !
Voir le planning dans l'AGENDA
Toutes les infos ici : Gym Volontaire : Infos pratiques
La playlist :
http://kono.subsonic.org/share/MjOcO
Nom de code : 12/21
saison 2
C'est un programme de course à pied pour progresser tout en développant votre capital santé.
Ce programme est entièrement artisanal ( fait à la main à partir de connaissances approximatives et d'informations glanées ici ou là).
Sa vocation est strictement non-compétitive.
Pré-requis : être capable de courir 35 min sans s’arrêter.
Durée : Entraînements sur 12 semaines, 2 séances d'une heure par semaine
Objectif : Réaliser un belle promenade (21 km) à la fin du programme.
Inscription libre et gratuite
En savoir plus :
MARCHE ACTIVE

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Les 2 dernieres séances de Gym du mois de MARS auront lieu le MARDI à CHANGE:
Mardi 20 mars
Mardi 27 mars
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LA PATRACHE
Vous êtes volontaire pour participer à l'organisation ?
Une réunion express ( 60 min. chrono) aura lieu le mardi 20 mars à 20h30 à CHANGE ( Salle des fêtes après la Gym) pour compléter le planning des bénévoles. Pour infos ci-dessous les tâches à accomplir :
Vous ne pouvez pas participer à la réunion mais souhaitez participer ?
Envoyez-nous vos Nom et Tel ainsi que vos disponibilités pour les 24 ou 25 mars
Vous voulez participer à la réussite de cet évenement ?
Diffusez cette l'affiche :
Vous aimez patauger dans la boue, traverser des marécages, errer dans les bois, en bref: vous voulez vous faire du bien ?
Participez à la marche !
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Dindes, bûches, foies cirrhosés, crustacés avariés, chocolats et vins fins ont laissé des traces : comment les faire disparaitre ?
Solution 1 : Apprendre la magie
Solution 2 : Ne pas manquer votre première séance de Gym Volontaire de l'année 2018, Mercredi 03 janvier à CHANGE à 19h15
Programme "Les bases de la magie en 4 leçons"
1er épisode
- Préparation debout 10 min.
- Renforcement musculaire ( 9 exercices) 40 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 15 min- Stretching postural 10 min.
et surtout bonne année et bonne santé à toutes et tous.
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