Hy-Fit, entraînement physique hybride
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, stretching, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
1 séance hebdomadaire de septembre à Juin, ouverte aux adultes et adolescents sans condition de niveau, encadrée par un animateur diplômé. Le mercredi soir de 19h30 à 20h30 à CHANGE - Salle Prudent MOTOT
Tarif unique : 59 €
2 séances "Découverte " en accès libre
places disponibles : 20
Réservation obligatoire
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Apprendre les gestes qui sauvent.
Fabienne Prudhon organise un stage de PSC1 les 18 et 19 avril prochain à la caserne de Nolay.
Durée:1 jour 1/2 - Participation : 60 € - Il reste quelques places disponibles
Contact : Fabienne Prudhon tél. 06.21.01.47.98 - courriel :
Programme du stage PSC1:
La protectionSavoir protéger le sauveteur, la victime et les témoins, ainsi que la zone de l’accident.
Savoir réaliser un dégagement d’urgence d’une victime.
L’alerte
Savoir choisir le numéro de secours adapté et passer un message cohérent.
Signal d’alerte aux populations.
L’obstruction brutale des voies aériennes
Savoir réagir face à une victime qui s’étouffe.
L’hémorragie
Savoir réagir devant une victime qui présente un saignement abondant.
L’inconscience
Savoir réagir devant une victime qui présente une perte de connaissance.
L’arrêt cardiaque
Savoir reconnaître un arrêt cardiaque et mettre en œuvre une réanimation cardio-pulmonaire avec pose de défibrillateur.
Les malaises
Savoir réagir devant une victime qui présente un malaise, savoir reconnaître les signes de gravité.
Les traumatismes
Savoir réagir en présence d’une victime qui présente une plaie, une brûlure ou un traumatisme des os ou des articulations.
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Gym volontaire
Atelier n°68 - Mercredi 8 avril à Paris-l'hopital
Thème: Abdominaux (suite et fin)
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Tout à fait autre chose
La video du jour (proposée par oncle B) :
Women Self Defense - 1947
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Mercredi 17 décembre à CHANGE, dernière séance 2014
Bilan du1er trimestre
25 pratiquants inscrits, moyenne d'age 45 ans
Assiduité moyenne: 15 pers. par séance
Participation toujours aussi active
BRAVO à Tous .
Reprise des ateliers
Mercredi 7 janvier 2015 à Paris-l'hopital
Joyeux Noel et Bonnes fêtes de fin d'année
Amicalement
Thierry
Bilan en images ci-dessous
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La dernière séance de l'année 2014 aura lieu le mercredi 17 décembre à CHANGE
au sommaire:
- Cadeau de Noël
- Pot de fin d'année et bilan 1er trimestre 2014
- Reprise des ateliers.
1/ Cadeau de Noël
Cette année encore, nos finances nous interdisent de vous transporter tous sur une île paradisiaque pour une séance exceptionnelle au bord de la mer,
Par contre nous avons le plaisir de vous offrir à chacun(e) :
une invitation exceptionnelle
valable pour la personne de votre choix ( conjoint, ami, voisin ... )
l'autorisant à participer avec vous à la séance du 17décembre à CHANGE.
Étonnant, non ?
2/Pot de fin d'année
Un verre de l'amitié clôturera la séance.
Une bonne occasion d'exposer vos doléances !
L'association fournira un casier de bieres et quelques amuse-gueules
Libre à chacun d'apporter quelque chose (liquide ou solide) à partager en fonction de ses moyens et compétences culinaires.
4/ Reprise des ateliers
les mercredi suivants sont le ... 24 décembre et 31 décembre.
Peut-être nous faudra-t-il avancer un peu l'heure des séances pour permettre à chacun de participer sereinement aux repas de famille et autres festivités?
Nous prendrons la décision qui s'impose avec les pratiquants présents le 17/12 .
Amicalement
TM
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Prochaine séance
Mercredi 26 novembre - 19h00 - salle des fêtes de Paris-l'hopital
Mais ou est donc la Salle des fêtes de Paris-l'hopital : https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zpVfoV_q8pBA.kA-Wafzsfjh0
Licence EPGV
Toutes les personnes équipées d'une adresse mail ont du recevoir la licence dématérialisée ( merci de confirmer )
L'adhésion à la fédération représente la moiié de votre cotisation, je vous invite à prendre le temps de lire les informations qui vous seront transmises pour profiter des avantages liés à cet engagement et rentabiliser votre investissement ! ( conseils, informations, centrale d'achat ...)
Le certificat médical préalable à la pratique du sport
Le Certificat Médical de non contre-indication à la pratique du sport est une obligation définie par la Loi Buffet du 23 Mars 1999.
Tout pratiquant sportif doit présenter, pour obtenir une licence, un certificat médical annuel de non contre-indication à la pratique sportive délivré par son médecin.
D'autre part, il ne faut pas oublier qu'en cas de non présentation de ce certificat, la licence n'est pas valable et vous risquez donc de ne pas être assuré en cas d'accident ou en cas de responsabilité civile si par malheur vous blessiez quelqu'un lors de la pratique sportive.
pensez à votre certificat médical !
Bilan financier
Rejouissez-vous , nous avons échappé à la faillite. Avec l'aide de la fédération nos comptes sont revenus à l'équilibre , il nous reste même 10 € à dépenser.
Adhésions
24 pratiquants inscrits à ce jour. Notre objectif était 30 personnes max.
Il nous reste donc 6 places pour d'éventuels candidats.
Avouez-le vous aimeriez beaucoup voir vos amis, voisins souffrir un peu : invitez les à nous rejoindre !
à mercredi
Thierry
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Les ateliers GV ont repris le 10 septembre.
Nous sommes actuellement 24 inscrits, il reste encore quelques places pour de nouveaux adeptes ( max. 30 pers.)
Les 4 dernieres séances intitulées "Opération Ventre plat" s'interressaient principalement à la (bonne)pratique des abdominaux.
Pour ne pas perdre les bienfaits acquis ces dernières semaines à cause de trop longues vacances ,
vous êtes cordialement invités à une séance exceptionnelle qui aura lieu Mercredi 22 octobre 2014 à Paris-l'hopital - 19h00
Programme : Techniques douces, respiration
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Le 3 juillet 2014 se déroulait notre dernière séance avant les vacances d'été.
D'abord l'entrée :
- Promenade de santé sur la chaume de Rême
Une sévère montée, des prés, des bois, des clôtures, des épines, des vaches, il a fallu donner un peu de soi-même pour découvrir un des plus beau point de vue sur la vallée de la Cozanne sous une magnifique lumière de fin de journée.
Merci à tous d'avoir participé à l'inauguration du sentier "Pierre Motot" ( sentier éphémère à usage unique)
Le résumé en images (photos: Emmanelle)
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La dernière séance aura lieu le mercredi 2 juillet
Sauf accident météo*, voici le programme pour notre dernier RDV avant l'été :
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