ECHOS DU BOUT DU MONDE
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- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
CARDIO TRAINING épisode 2/12
Le cardio-training est un exercice d’endurance conçu pour renforcer le muscle cardiaque et réguler son rythme.
Les effets secondaires du cardio-training :
- il augmente la masse musculaire et aide à mincir,
- il améliore la coordination (lutte contre les chutes) et les réflexes,
- il lutte contre la dépression et la baisse d’estime de soi,
- il diminue la masse graisseuse,
Prévoir :
une bonne paire de chaussures de sport
une serviette
une montre ou cardio-fréquence mètre
et ne soyez pas en retard, encore plus que d'ordinaire l'échauffement est primordial !
Mercredi 13 janvier , 19H00, Paris-l'hopital
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BABS* 2016 !
* Bonne Année Bonne Santé
Voila une bonne chose de faite, passons maintenant aux choses sérieuses :
Comment se débarrasser des inévitables traces laissées par les bûches, galettes et autres foies gras ?
La pratique du 2eme trimestre sera cardio ou ne sera pas !
Prévoir une bonne paire de chaussures de sport
une serviette
une montre ou cardio
Début des hostilités : 6 janvier, 19H00 à Paris l'hopital
Amicalement
Thierry
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C'est Noël avant l'heure !
Votre dernière séance GV de l'année 2015 aura lieu le mercredi 23 décembre à CHANGE
au sommaire:
- L'inévitable Cadeau de Noël
- Pot de fin d'année
- Reprise des ateliers.
1/ Le cadeau
Pour cette derniére séance 2015, vous êtes conviés à une marche nocturne
Prévoir des chaussures de marche, vetements chauds et surtout une lampe avec des piles neuves.
19h00 : Echauffement dans la salle à CHANGE
Départ pour la marche 19h15 ( durée 60 minutes - 4 km )
2/ Le Pot
Pour nous réchauffer et nous récompenser de notre courage, un verre de l'amitié clôturera la séance.
Chacun apporte un petit quelque chose à partager.
3/ La Reprise
Rentrée prévue le 6 janvier 2016 à Paris l'hopital
Thème : Cardio
Amicalement
Thierry
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Votre séance de Gym Volontaire vous aidera à répondre à cette question.
L'atelier n° 87 se déroulera le mercredi 4 novembre à 19h00, salle des Fêtes de PARIS - L'HOPITAL
Vous pouvez préparer ce rendez-vous en consultant le dossier "testez votre forme" à cette adresse : http://www.sport-sante.fr/dossiers/le-point-sur-votre-forme/testez-votre-forme?rub=29&dossier=point%20&page=64
Nous sommes à ce jour 23 pratiquants.
La limite de 30 personnes n'est pas encore atteinte, vous pouvez inviter vos voisins, ami(e)s ou parents à venir nous rejoindre.
Un cadeau de parrainage vous attend !
- Vous avez rendu votre dossier d'inscription complet :
Vos licences fédération Françaide EPGV ( Education Physique et Gym Volontaire) ont été commandées, vous recevrez la version electronique par mail avec vos identifiants pour accéder à l'espace adhérents du site fédéral : http://www.sport-sante.fr/adherents
Infos utiles et conseils pertinants vous y attendent.
- Vous n'avez pas encore rendu votre dossier d'inscription complet :
Les sanctions seront à la hauteur de la faute : terribles !
Les heureux possesseurs d'un pèse-personne électronique sont invités à l'apporter pour la prochaine séance.
à Mercredi
Amicalement
Thierry
Renseignements - inscription :
Télécharger le bulletin d'inscription 2016
Télécharger le flyer Pub Ateliers 2016
Association DCA 21340 CHANGE
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réseau social : http://echo.cozanne.net/
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L'association DCA vous souhaitent à tous une bonne saison 2016
Bienvenue aux nouveaux adhérents et bien sûr aux anciens qui persévèrent !
Merci à ceux qui nous ont accompagnés la saison dernière ( vous êtes toujours les bienvenus, n'hesitez pas à pousser la porte si vous êtes de passage )
L'évènement notable de cette rentrée : notre quota de garçon multiplié par 2, bientôt la parité !
l'atelier n° 84 se déroulera le mercredi 7 octobre à 19h00 à la salle des Fêtes de PARIS - L'HOPITAL
Pour les retardataires, n'oubliez pas d'apporter votre dossier d'inscription complet que l'on puisse finaliser les commandes de licence et vous assurer.
Rappel : chaque participant doit prévoir une tenue confortable, des baskets (réservées à un usage intérieur) et un tapis
Un pot de rentrée clôturera cette 4éme séance
Libre à vous d'apporter une petite chose à grignoter ...
Renseignements - inscription :
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