ECHOS DU BOUT DU MONDE
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source: http://www.terraeco.net/Rentable-la-permaculture,61088.html
Ni pollution, ni pétrole, ni pesticides. La permaculture apporte des réponses détonantes aux critiques faites à l’agriculture en créant des écosystèmes cohérents et autofertiles. Une première étude réalisée sur sa rentabilité en France, publiée en 2013 par le Sad-apt – un labo commun à l’Institut national de recherche agronomique et AgroParisTech –, s’est penchée sur la ferme du Bec Hellouin (Eure), référence nationale du « maraîchage biologique permaculturel ».
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Naïo Technologies commercialise actuellement des outils électriques dont les principales fonctions sont l'assistance à la récolte et le désherbage mécanique des exploitations légumières.
Son ambition : permettre une agriculture plus saine, plus productive et plus respectueuse de l'environnement.
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Non sans fierté, j'ai le plaisir de vous annoncer une grande nouvelle : j'ai retrouvé le chemin !
L'analyse de la trace GPS enregistrée hier montre que je suis passé à quelques mètres du sentier sans le voir (!) avant de faire demi-tour. ( je ne vous ai pas dit que j'étais équipé d'un mouchard et en contact direct avec la gendarmerie ? vous êtes sûr ? c'est un simple oubli. )
Conclusion : Une ballade de plus de 2 heures par une nuit sans lune sous le regard ahuri des vaches.
7 km d'un parcours meuble et accidenté sans incident notable (aucune perte n'est à déplorer) si l'on excepte une vingtaine de minutes d'errance comme des âmes en peine entre les points 5 et 6.
Je vous félicite pour votre sang-froid et note avec intérêt que la perspective de dormir à la belle étoile sur une chaume hostile dans le brouillard ne vous rebute pas complètement.
Une fois remis de nos émotions, comme toujours chez les gaulois, nous avons célébré comme il se doit cette centième séance : un verre dans une main et un bol de soupe dans l'autre.
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CARDIO TRAINING épisode 6/12
Nous voila deja à mi-parcours ! étonnant, non ?
Attention changement de salle :
l'atelier n° 101 aura lieu à CHANGE le mercredi 10 février.
Pour celles qui hésitent à nous rejoindre, voici un petit rappel :
Le cardio-training est un exercice d’endurance conçu pour renforcer le muscle cardiaque.
Cela ne signifie en aucun cas une pratique frénétique.
Il s'agit simplement de réaliser 60 minutes d'effort continu.
Vous effectuez les exercices de renforcement musculaire proposés à votre rythme ( de préférence 60-70% de votre fréquence cardiaque max. pour consommer un max. de graisse par la même occasion) et vous marchez pendant les temps de récupération.
Vacances de février : Pas de cours le mercredi 17 février 2016
Attention date à retenir :
Mercredi 24 février 2016 - Atelier n° 100 (décalé pour cause de lune noire)
Je compte sur votre participation nombreuse et active pour cette séance exceptionnelle (un petit coup de main pour l'intendance également)
- Marche active au clair de lune
- Bilan de mi-saison
- Pot d' anniversaire
cliquez ici pour vous inscrire
Le magazine des licenciés EPGV - février 2016
http://www.sport-sante.fr/medias/fichiers/OSS_17-nationale.pdf
LIRE LA SUITE pour + d'infos et voir les photos de l'atelier n°99
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CARDIO TRAINING épisode 4/12
Le cardio-training est un exercice d’endurance conçu pour renforcer le muscle cardiaque
CALCUL DE LA FREQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE
F C M T = 220 - âge pour les hommes.
F C M T = 226 - âge pour les femmes.
90 à 100 % de la FCMT | Zone rouge | Zone de très haute intensité, à risque, réservée aux athlètes très entraînés et qui ne peut durer très longtemps. |
80 à 90 % de la FCMT | Seuil anaérobie | L'énergie a une origine 100% glucidique. Accumulation maximale de la dette d'oxygène. |
70 à 80 % de la FCMT | Endurance intensive | Toujours en activité aérobique, une utilisation du glycogène commence à apparaître. |
60 à 70 % de la FCMT | Endurance extensive | Zone de base du travail foncier, nous somme en aérobie totale. La consommation des graisses et ici maximale. |
50 à 60 % de la FCMT | Endurance fondamentale | Zone de reprise d'activité ou de reconstitutions des réserves après une compétition. C'est le petit footing léger de récupération. |
Prévoir :
une bonne paire de chaussures de sport
une serviette
une montre ou cardio-fréquence mètre
Mercredi 27 janvier , 19H00, CHANGE
Attention date à retenir :
Atelier n° 100 - Mercredi 10 février - séance exceptionnelle
cliquez ici pour + d'infos
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Un petit guide pour rester maître de votre Internet : c’est ici que sont réunies les astuces et les finesses qui vous sont proposées par les spécialistes et les programmeurs de Mozilla.
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