HYBRID FITNESS
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
- Tarif unique pour la saison 2025/26 : 59 €
- Durée de la séance: 60 minutes
- lieu de pratique : CHANGE
- Ouverture des adhésions par HelloAsso le 15 août( 20 places)
- rentrée le 10 septembre
Sous-catégories
Hy-Fit, entraînement physique hybride Nombre d'articles : 88
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, stretching, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
1 séance hebdomadaire de septembre à Juin, ouverte aux adultes et adolescents sans condition de niveau, encadrée par un animateur diplômé. Le mercredi soir de 19h30 à 20h30 à CHANGE - Salle Prudent MOTOT
Tarif unique : 59 €
2 séances "Découverte " en accès libre
places disponibles : 20
Réservation obligatoire
Course nature Nombre d'articles : 46
L'une des seules formes avérée de «grand remplacement» remonte à la Préhistoire.
Elle est opérée par Homo sapiens : apparu en Afrique 300 000 ans avant notre ère, il s’étend ensuite dans le monde entier.
Cette expansion se réalise aux dépens des autres représentants du genre Homo comme Néandertal en Europe
Risquons une hypothèse pour expliquer cette domination :
Homo sapiens a développé d'exceptionnelles qualités de coureur de fond qui ont fait de lui le voyageur le plus endurant et le chasseur le plus redoutable.
Le développement de l’agriculture au Néolithique (vers -12 000) , va rendre ces qualités inutiles et se solder par la disparition quasi-totale des groupes de chasseurs-cueilleurs.
Voyage à pied Nombre d'articles : 29
" Symbole ou fantasme d’une flânerie libertaire, la marche reste aujourd’hui l’un des modèles d’une errance active, riche en expériences, dont les sentiers restent inexorablement à explorer. Modèle par excellence d’itinérance durable, la marche est un voyage à visage humain. Marcher c’est avancer avec lenteur et respect sans oublier de penser. Penser sans forcément dépenser, un défi pour le temps présent ! Un acte – peut-être même une forme de tourisme ? – subversif et de plus en plus rare dans dans une société-monde vouée à l’urgence de (sur)vivre."
F. Michel, "La marche à pied, un mode philosophique d'être, de penser et de voyager"
Boîte à outils Nombre d'articles : 18
- Conseils autour des pratiques sportives
- Descriptif des activités proposées par l'association
- Formation en ligne
- Bilans de fin de saison
- Logiciels libres
...
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- Catégorie parente: HYBRID FITNESS
- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
Atelier Gym Volontaire n°165Mercredi 08 novembre à CHANGE
19h15-20h30
L'échauffement est important, soyez ponctuel(le) !
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Atelier Gym Volontaire n°160Mercredi 20 septembre à Paris-l’hopital
Salle des fêtes rue du petit lavoir - 19h15-20h30
Programme Souplesse et Renforcement Musculaire
- Préparation debout 10 mn- Renforcement musculaire ( 11 exercices) 45 min.
- Pilates fondamental ( 3 exercices) 10 min.
- Stretching postural 5 min.
L'échauffement est important soyez ponctuel !
Si vous n'avez pas pu profiter de nos séances découvertes, vous êtes les bienvenus pour une séance d'essai
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Mercredi 13 septembre à CHANGESalle Prudent MOTOT - Rue de Santenay 19h00-20h30
Les ateliers GYM VOLONTAIRE organisés par l'association DCA sont encadrés par un animateur diplômé
Les séances sont mixtes et ouvertes à tous publics
1 séance par semaine de septembre à juillet - tarif : 48€ / an
Avis aux pratiquant(e)s
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Rapport FINANCIER
reliquat 2016 : 65,33
adhésion association DCA : - 95.00
achat de licences FFEPGV : -489.00
Formation Pilates 1 : -250.00
Petites fournitures : - 25.00
Assurance Maif : - 36.17
Rapport MORAL
Cette saison a été consacrée à approfondir les fondamentaux de la gym d'entretien qui sont ? ?
- L' auto-diagnostic
Apprendre à s'accepter soi-même et à prendre soin de soi
- Les principes généraux :
Garder toujours l'étirement de la colonne vertébrale
Faire tous les efforts en expirant
Commencer l'expiration par un engagement du centre.
On note l'apparition de nouveaux outils comme le PILATES .
Merci à Ninette pour la gestion efficace du chauffage de la salle de Paris-l'hop et toutes mes excuses pour les erreurs dans le planning de salles.
Le contenu des séances
Objectif 2017 : Permettre à chacun de devenir plus acteur de sa propre condition physique que consommateur de séance de gym.
Profiter de la dynamique de groupe (c'est pour ça qu'on se déplace) et se prendre en main quand c'est nécessaire pour adapter l'efficacité des exercices à son potentiel physique .
Les intentions éducatives :
Souplesse, Renforcement musculaire, Cardio-respiratoire, coordination, orientation et équilibre
Les outils :
Musculation , Stretching, marche active, PILATES, course à pied
La séance :
90 minutes. 1 fois par semaine, 2 séances consécutives dans chaque commune.
Tarifs 2017/18
L'animateur renonce à ses indemnités pour permettre la prise en charge à 100 % du coût de la licence EPGV par l'association. L' Adhésion à la FFEPGV coûte 27,50 € par pratiquant. S'il existe un reliquat celui-ci lui sera attribué sous forme de crédit formation ( formation PILATES 2)
Le tarif 2017/18 restera donc inchangé ( 5€ d'adhésion + 43 € pour l'activité) = 48 €
Reprise des cours:
le mercredi 6 septembre 2016 19h00 à Paris-l'hopital
Télécharger le bulletin d'inscription :
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Démarrage avec 2 séances "Découverte" en accès libre
Mercredi 6 septembre à Paris-l’hopital
Mercredi 13 septembre à CHANGE
Salles des fêtes - 19h00-20h30
Stretching et Pilates
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- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
La colonne vertébrale Régions vertébrales et courbures vertébrales
Le disque intervertébral
Placement du bassin - charnière lombo-sacrée
Les muscles abdominaux
L'ilio-psoas
Diaphragme Périnée Intercostaux
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