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HYBRID FITNESS
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
- Tarif unique pour la saison 2025/26 : 59 €
- Durée de la séance: 60 minutes
- lieu de pratique : CHANGE
- Ouverture des adhésions par HelloAsso le 15 août( 20 places)
- rentrée le 10 septembre
Sous-catégories
Hy-Fit, entraînement physique hybride Nombre d'articles : 88
Hybrid Fitness, une approche dynamique et diversifiée pour développer force, endurance et souplesse.
abréviation HY. FIT. (se prononce \ˈhaɪ. fit.\)
Un entraînement physique hybride combine des exercices variés issus de différentes disciplines ( musculation, Pilates, stretching, yoga ...)
Chaque séance propose un programme complet et équilibré qui permet au pratiquant d'améliorer sa condition physique par une meilleure connaissance du corps.
1 séance hebdomadaire de septembre à Juin, ouverte aux adultes et adolescents sans condition de niveau, encadrée par un animateur diplômé. Le mercredi soir de 19h30 à 20h30 à CHANGE - Salle Prudent MOTOT
Tarif unique : 59 €
2 séances "Découverte " en accès libre
places disponibles : 20
Réservation obligatoire
Course nature Nombre d'articles : 46
L'une des seules formes avérée de «grand remplacement» remonte à la Préhistoire.
Elle est opérée par Homo sapiens : apparu en Afrique 300 000 ans avant notre ère, il s’étend ensuite dans le monde entier.
Cette expansion se réalise aux dépens des autres représentants du genre Homo comme Néandertal en Europe
Risquons une hypothèse pour expliquer cette domination :
Homo sapiens a développé d'exceptionnelles qualités de coureur de fond qui ont fait de lui le voyageur le plus endurant et le chasseur le plus redoutable.
Le développement de l’agriculture au Néolithique (vers -12 000) , va rendre ces qualités inutiles et se solder par la disparition quasi-totale des groupes de chasseurs-cueilleurs.
Voyage à pied Nombre d'articles : 29
" Symbole ou fantasme d’une flânerie libertaire, la marche reste aujourd’hui l’un des modèles d’une errance active, riche en expériences, dont les sentiers restent inexorablement à explorer. Modèle par excellence d’itinérance durable, la marche est un voyage à visage humain. Marcher c’est avancer avec lenteur et respect sans oublier de penser. Penser sans forcément dépenser, un défi pour le temps présent ! Un acte – peut-être même une forme de tourisme ? – subversif et de plus en plus rare dans dans une société-monde vouée à l’urgence de (sur)vivre."
F. Michel, "La marche à pied, un mode philosophique d'être, de penser et de voyager"
Boîte à outils Nombre d'articles : 18
- Conseils autour des pratiques sportives
- Descriptif des activités proposées par l'association
- Formation en ligne
- Bilans de fin de saison
- Logiciels libres
...
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- Catégorie parente: HYBRID FITNESS
- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
Félicitations : Comme deux français sur trois* vous avez pratiqué au moins une activité physique hebdomadaire en 2016.
Pour 2017 c'est simple, continuez !
Nous avons terminé la saison le 28 décembre par une sortie plein-air. Cette marche par une nuit sans lune nous a conduit au pied des 3 croix. Avec le petit courant d'air vivifiant, aucun risque de moisir sur place.
La rentrée aura lieu le mercredi 4 janvier à 19h15, salle des fêtes de Paris-l'hopital
à demain
Thierry
* Sociologie du sport de Pascal Duret ( PUF - collection "Que sais-je?"
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- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
Nom : Marche 502
Type d'activité : Marche active nocturne
Description : Sus aux Trois Croix ! - Départ 19h00 , salle des fêtes de CHANGE le mercredi 28 décembre
Equipement approprié: chaussures de sport, type running, vêtements chauds et confortables et une lampe de poche avec des piles neuves
Distance totale : 10.4 km
Durée totale : 90 min.
Dénivelé: +/- 247 m
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La marche active se pratique:
– Gardez votre torse bombé en conservant votre regard vers l’avant ;
– Tirez vos épaules vers l’arrière pour donner de l’espace à la cage thoracique. Elle s’agrandira, et avec elle votre capacité respiratoire. Cela vous permettra de mieux respirer, mais aussi de ne pas accumuler les tensions musculaires dans la nuque ou les épaules
– Veillez également à maintenir vos bras à un angle de 90 degrés. Vos poings, légèrement refermés, ne doivent pas êtres serrés. Balancez les bras de l’avant vers l’arrière en alternance avec le mouvement de vos pieds.
– En ce qui concerne la marche à proprement parler, posez d’abord le talon sur le sol. Faites ensuite rouler le pied vers l’avant de façon à déplacer votre poids, du talon vers les orteils.
Faire des petits pas rapides en avançant jambe et hanche en même temps.
Quels sont les bienfaits de la marche active?
elle permet de stimuler le métabolisme (aide à garder un poids stable
de prévenir les maladies cardio-vasculaires
de renforcer la tonicité des muscles
d'améliorer les capactés de concentration en irriguant favorablement le cerveau
d'évacuer le stress
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Nom : Marche 501
Type d'activité : Marche active nocturne
Description : Sus à Borgy ! - Départ 19h30 précise, salle des fêtes de Paris-l'hopital le mercredi 12 octobre
Equipement approprié: chaussures de sport, type running, vêtements chauds et confortables et une lampe de poche avec des piles neuves
Distance totale : 4,9 km
Durée totale : 60 min.
Dénivelé: +/- 161 m
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La marche active se pratique:
– Gardez votre torse bombé en conservant votre regard vers l’avant ;
– Tirez vos épaules vers l’arrière pour donner de l’espace à la cage thoracique. Elle s’agrandira, et avec elle votre capacité respiratoire. Cela vous permettra de mieux respirer, mais aussi de ne pas accumuler les tensions musculaires dans la nuque ou les épaules
– Veillez également à maintenir vos bras à un angle de 90 degrés. Vos poings, légèrement refermés, ne doivent pas êtres serrés. Balancez les bras de l’avant vers l’arrière en alternance avec le mouvement de vos pieds.
– En ce qui concerne la marche à proprement parler, posez d’abord le talon sur le sol. Faites ensuite rouler le pied vers l’avant de façon à déplacer votre poids, du talon vers les orteils.
Faire des petits pas rapides en avançant jambe et hanche en même temps.
Quels sont les bienfaits de la marche active?
elle permet de stimuler le métabolisme (aide à garder un poids stable
de prévenir les maladies cardio-vasculaires
de renforcer la tonicité des muscles
d'améliorer les capactés de concentration en irriguant favorablement le cerveau
d'évacuer le stress
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- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
à partir de 19h15 - Salle des fêtes , rue de SANTENAY (sous la Mairie)
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Aujourd’hui tout le monde réalise qu’il faut prendre soin de son corps. On le dit, on le vit, on le partage !Vous trouverez dans nos séances GV des activités qui vont vous permettre de conjuguer qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse et tonicité.
Les notions de mieux être, d’efficacité de l’activité physique sur la silhouette, de se défouler, de lâcher prise sont des notions fortes que nous tenterons de cultiver ensemble.
Le contenu des séances sera organisé comme suit :-- 3 séances consécutives sur le même thème
( Thème n°1 : Bras – haut du corps)
-- 4 ème séance : Marche active ( durée 1h00 – 5 km/h min.)
En extérieur et par temps clair uniquement !
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- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
Encore 2 semaines avant la rentrée !
puis un démarrage en douceur avec 2 séances "Découverte"
Mercredi 21 septembre à Paris-l’hopital
Mercredi 28 septembre à CHANGE
Salles des fêtes - 19h30-20h45
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